Vitaminas y Minerales Esenciales para un Mejor Sueño

Las vitaminas y minerales están involucrados en casi todos los procesos biológicos del cuerpo; por lo tanto, pueden tener una influencia decisiva en el sueño. La razón de esto es que una deficiencia en estos componentes puede causar problemas en el equilibrio energético y el sistema nervioso.

Además, un suministro insuficiente de ciertas vitaminas y nutrientes puede afectar negativamente la calidad y duración del sueño. Esto es un problema porque la falta de sueño aumenta la necesidad diaria de sustancias vitales. Por lo tanto, aquí explicamos qué componentes son particularmente importantes para un buen descanso nocturno.

Vitaminas y minerales esenciales para un mejor sueño:

Vitaminas B: Este grupo de vitaminas y minerales es esencial para promover y tratar el insomnio. Por un lado, la tiamina (B1) controla la producción de energía a partir de los carbohidratos y el metabolismo de las proteínas. Por otro lado, está involucrada significativamente en varias funciones del sistema nervioso y el metabolismo de mensajeros importantes como la serotonina. Esta última es conocida como la "hormona de la felicidad", que tiene un efecto calmante en el cuerpo y es crucial para un ciclo de sueño saludable.

La niacina (B3) participa en la transmisión de estímulos y señales en el cerebro y las células nerviosas. Por lo tanto, es un regulador importante para mantener un sistema nervioso equilibrado. La falta de B3 interrumpe la transmisión de estímulos en los nervios e impide que el cuerpo y la mente se relajen lo suficiente para un buen descanso nocturno.

Vitamina C: La vitamina C es especialmente conocida por su efecto antioxidante y su influencia positiva en el desarrollo de tejidos celulares, huesos y dientes. Esta vitamina promueve la producción propia de serotonina del cuerpo, la "hormona de la felicidad", que juega un papel importante en los ciclos de sueño. Además, tiene un efecto directo en el comportamiento ya que protege al cuerpo del estrés y calma el sistema nervioso, creando condiciones óptimas para un sueño saludable y reparador.

¡Disfruta de un buen sueño con el suplemento de Reset Nutrition! El suplemento Deep Sleep de Reset Nutrition contiene todas las vitaminas y minerales esenciales para experimentar un sueño profundo. Es una mezcla de hierbas y aminoácidos que trabajan juntos para promover un ciclo de sueño regular. No esperes más – ¡consigue el tuyo ahora!